Занятия
- Главная /
- Занятия
Гимнастика по
коррекции зрения
Эффективные упражнения для профилактики ложной близорукости и снятия зрительного утомления. Занятия учат расслаблять глазные мышцы, что естественным образом улучшает остроту зрения.
Нейрогимнастика
Это самый быстрый способ почувствовать ясность здесь и сейчас. Нейрогимнастика не имеет ничего общего со скучной физкультурой. Это умный фитнес для мозга. Всего 10 минут запускают процессы восстановления нервной системы.
Здоровая спина
Мягкое укрепление мышечного корсета без резких движений. Уменьшение болей в пояснице и шее, улучшение гибкости позвоночника. Профилактика падений через тренировку вестибулярного аппарата и облегчение повседневных движений
Суставная гимнастика
Восстановление подвижности суставов и улучшение выработки внутрисуставной смазки (синовиальной жидкости). Снятие утренней скованности и хруста. Профилактика артрозов и контрактур, снижение болевых ощущений при умеренных нагрузках.
Рисование
Развитие мелкой моторики и зрительно-моторной координации. Снижение тревожности и уровня кортизола через творческое самовыражение. Тренировка концентрации внимания и торможение возрастных когнитивных нарушений.
Цигун и Тайчи
Гармонизация энергетических потоков организма, улучшение глубины дыхания и насыщения крови кислородом. Снижение артериального давления, укрепление сухожилий и связок. Успокоение нервной системы и глубокое расслабление без потери мышечного тонуса.
Йога смеха
Насыщение организма кислородом за счет форсированного выдоха и непроизвольного глубокого вдоха. Снижение уровня гормонов стресса и выработка эндорфинов и серотонина. Укрепление диафрагмы, мышц брюшного пресса и повышение иммунитета.
Танцы
Улучшение координации движений, чувства ритма и пластичности позвоночника. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем без ударной нагрузки на суставы. Поддержание когнитивных функций за счет необходимости запоминать связки движений.
Пение
Развитие диафрагмального дыхания и увеличение жизненной емкости легких. Естественный вибромассаж голосовых связок и внутренних органов. Снижение психоэмоционального напряжения, улучшение дикции и памяти через заучивание текстов.
Эмоциональный интеллект
Восстановление подвижности суставов и улучшение выработки внутрисуставной смазки (синовиальной жидкости). Снятие утренней скованности и хруста. Профилактика артрозов и контрактур, снижение болевых ощущений при умеренных нагрузках.
Тренажёры антигравитационные
Развитие мелкой моторики и зрительно-моторной координации. Снижение тревожности и уровня кортизола через творческое самовыражение. Тренировка концентрации внимания и торможение возрастных когнитивных нарушений.